Влияние силовых упражнений на показатели здоровья у студентов специальной медицинской группы

Full Text

Обоснование. Студенты специальной медицинской группы имеют отклонения в состоянии здоровья по разным причинам, однако общим признаком этой категории студентов является снижение функциональных показателей деятельности основных систем организма, что отражается на показателях сердечно-сосудистой и дыхательной функций.

Для решения этой проблемы – повышения функциональных резервов организма, а также компенсации отклонений в состоянии здоровья, применяют различные методические подходы и средства физического воспитания, включающие формы лечебной физической культуры. Среди многообразия упражнений для повышения функциональных возможностей организма особым потенциалом обладают упражнения силовой направленности, применение которых вызывает изменения не только в мышечной системе, опорно-двигательном аппарате, но и оказывает стимулирующее воздействие на органы дыхания, сердечно-сосудистую и нервную системы. При правильном подборе объёма и интенсивности нагрузки, соответствующих возможностям обучающихся, с учётом характера и стадии заболевания, в практике физического воспитания студентов применение силовых упражнений окажет положительный эффект.

Цель: изучить динамику функциональных показателей у студентов специальной медицинской группы в процессе применения силовых упражнений.

Исследование проводилось на базе Самарского университета в период с Ноября по Февраль, в исследовании принимали участие студенты 1 курса, отнесённые к специальной медицинской группе преимущественно с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Методы исследования:

• анализ научно методической литературы;
• контрольные испытания – отжимания, силовой индекс (кистевая динамометрия), пресс (подъем в положение сидя из положения лежа за 30 сек);
• функциональные пробы – проба Штанге, проба Руфье;
• методы математической статистики.

На первом этапе исследования мы провели контрольные испытания, направленные на оценку силовых показателей и функциональные пробы. На втором этапе в содержание занятий, проводимых 2 раза в неделю, включались упражнения силовой направленности с собственным весом, внешними отягощениями и упругим сопротивлением. Преподавателем было рекомендовано 2 комплекса – подводящий и основной. Основная направленность комплексов – укрепление мышечного корсета. На третьем этапе студенты снова выполнили контрольные упражнения и функциональные пробы. Полученные результаты были обработаны методами математической статистики.

Результаты исследования показали, что в начале показатели контрольных испытаний были на низком уровне. В тесте «отжимания» юноши в среднем показали 15,8 раза, пресс за 30 секунд – 18,7 раза. Силовой индекс был равен 18,3 кг. Девушки показали следующие результаты: в тесте «отжимания» – 9,8 раза, пресс за 30 секунд – 13,6 раза, силовой индекс в среднем равен 14,2 кг.

В результате применения силовых упражнений показатели повысились как у юношей, так и у девушек. В тесте «отжимания» у юношей прирост составил 17%, у девушек – 15,3 %; в тесте «пресс за 30 секунд» у юношей прирост составил 19,2%, у девушек – 17,1 %; в показателе «силовой индекс» у юношей прирост составил 22,1%, у девушек – 16,1%. Представленная динамика результатов указывает на достоверный прирост силовых способностей испытуемых.

Анализ данных функциональных проб до и после эксперимента показал положительную динамику в пробе Штанге – у юношей на 18,1%, у девушек  14,6%; в пробе Руфье – у юношей на 22%, у девушек –  на 15,6%.

Выводы. При силовых упражнениях происходят не только изменения в мышцах, но и других органах и системах организма. В результате напряжения происходят адаптационные изменения, направленные на улучшение работы сердца и органов дыхания. Увеличивается глубина и частота дыхания, увеличивается потребление кислорода. Специфика силовой работы оказывает влияние и на сердечно-сосудистую систему, вызывая усиленный приток крови к мышцам и, тем самым, создавая повышенные требования к минутному объему крови, а также частоте и силе сокращения сердца. Следует отметить, что силовые нагрузки у студентов специальной медицинской группы следует применять строго дозировано с учётом характера заболевания, его стадии, а также общего уровня подготовленности студента.

About the authors

Самарский национальный исследовательский университет имени академика С.П. Королева

Author for correspondence.
Email: bazinga2021@mail.ru

студент, группа 6101-090301D, Институт информатики и кибернетики

Russian Federation, Самара

Самарский национальный исследовательский университет имени академика С.П. Королева

Email: logichno28@gmail.com

студентка, группа 6101-090301D, Институт информатики и кибернетики

Russian Federation, Самара

Supplementary files